规律生活预防卵巢功能下降|卵巢|赵彦鹏|卵巢早衰

编辑:凯恩/2018-10-22 22:43

  特邀专家

  规律生活科学饮食是关键

  赵彦鹏介绍说,对于卵巢功能下降的评估,通过临床症状来判断显得很苍白无力,也没有说服力,还是数据更可靠些,那就是性激素六项的数值。“如果想评估卵巢功能,最好在月经来的第2~3天查性激素六项。其他时间不准。”

  “对卵巢伤害最大的因素是熬夜。”赵彦鹏表示,从中医角度讲,熬夜伤阴。因为白天属阳,夜间属阴,夜间本来是安静入睡的时候,如果该睡不睡,就会耗伤阴液导致阴虚。而女性以阴为主,经常熬夜,会导致卵巢功能下降,甚至早衰。

  怎么就能知道卵巢功能是否下降,有没有比较简单的办法评估一下?

  女性长期处于重压之下,使得自己的情绪发生变化,多产生焦虑、慌张、忧郁的心态,往往也会使得卵巢功能低下。

  卵巢虽然看不见摸不着,但是其功能与女性的生育能力有着密切的关系,而现今越来越多女性患上不孕不育症,很大一部分与卵巢功能下降有关。一旦卵巢功能下降甚至衰竭,女性卵子减少或者没有卵子,生育能力就会降低甚至停止。女性在35岁以后卵巢功能就开始走下坡路。

  本报记者邱会珍

  促卵泡生成素(FSH)>10 IU/L;

  《素问·上古天真论》有一段论述男女生长发育周期的话:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长凤凰彩票(fh03.cc)极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”女性最佳的生育时机是18~35岁,这段时期是卵巢功能最强盛的时期,而在35岁以后卵巢功能开始走下坡路,月经量少、周期缩短和不孕就是判断卵巢功能减退的最早征兆。

  出现以下任何1项都提示卵巢功能下降:

  如果卵巢储备功能下降了,生活中该注意些什么?除了规律的生活外,赵彦鹏给大家推荐了一个简单方便的饮食小方——五豆饮。“这个五豆饮是在华佗三豆饮的基础上加了两豆,黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白豆。”这五种豆子五种颜色,可入五脏而调节脏腑功能,也能提高卵巢功能,延缓衰老,五豆等份,煮粥,打豆浆都可以,简单口感又好。

  另外要避免情绪波动,杜绝不科学的减肥。“饮食五分饱就可以,但不是说为了减肥只吃蔬菜水果,但把总量降下来。”赵彦鹏介绍说,在临床上遇到不少女性是由于不科学减肥造成卵巢储备功能下降,甚至导致卵巢早衰的。

  35岁以后卵巢功能急剧下降

  也就是说有人FSH虽然没有大于10,但只要FSH/LH>2~3.6就提示卵巢功能下降。

  每天熬夜、睡眠不够会使免疫力降低,继而激发月经不调、卵巢早衰,乃至是卵巢性不孕。因此,日常生活中,我们应拥有规律的生活,早上几点起,早饭怎么吃,都应该有规律,中午尽量午休一会儿,晚上吃完饭散散步,“散步必须是全身心放松,白天的烦心事不要再想,想一些开心的事。否则就是劳动,不是运动。”女性在平时一定要保持充足的睡眠。养成早睡早起的习惯。“生活中要注意少熬夜,尽量在晚上11点以前上床睡觉。”

  赵彦鹏,硕士,山西中医学院附属医院不孕不育科主治医师,毕业于广州中医药大学,专攻不孕不育、辅助生殖、试管婴儿、月经失调、习惯性流产、多囊卵巢综合征、输卵管阻塞。不但精于现代辅助生殖技术,中医功底同样深凤凰娱乐(fh03.cc)厚,尤其擅长中医调理月经失调,及男性少弱精。对肥胖采取药物、饮食控制加运动综合疗法。针对免疫性不孕,尤其是抗精子抗体阳性患者采用中西医结合疗法,大大缩短了治疗时间,同时提高了转阴率。

  过度减肥也会导致卵巢功能下降。“很多人为了减肥只吃蔬菜、水果,如果女性饮食不注意,长期偏食导致影响不良或缺乏某些重要的营养,可能会影响卵巢的正常运行,造成卵巢功能减退。”雌激素分泌以体内的脂肪为原料,如果女性爱美而过度减肥,会使脂肪急剧下降,雌激素分泌不足,从而诱发卵巢功能减退。“过瘦还会导致气血不足,比肥胖更可怕的是卵巢早衰。”

  “一旦变成早衰,完全治愈的概率很低。”赵彦鹏说道。事实上在卵巢早衰前期都会有一个卵巢储备功能下降的阶段,女性朋友们如果能在这个阶段及早发现、及早干预,卵巢功能就不一定会迅速发展到早衰的这个阶段。

  促卵泡生产素(FSH)和促黄体生成(LH)的比值:FSH/LH>2~3.6。

  及早发现预防卵巢早衰

  爱美是人的天性,随着岁月流逝,当镜子中的你出现无法消除的眼袋,当发现第一根白头发的时候,你是不是都有一点点的惊慌?在容颜老去的同时,女性最重要的生殖器官——卵巢也在悄悄走向功能衰退。